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Comment faire ressortir ses abdos, les bons mouvements

A quoi ça sert de muscler vos abdos si personne ne les voit?

Comment faire ressortir ses abdos, les bons mouvements

Pour que l’on voit vos abdos, il faut avoir un ventre plat. Oui je sais, ce n’est pas très joyeux comme programme mais il faudra passer par là. Un mouvement qui marche assez bien : vous vous allongez sur le sol, vous prenez appui sur vos mains et la pointe de vos pieds et… vous résistez. C’est difficile, douloureux mais ça va vous gainer.

Etape suivante, vous devez perdre le gras qui recouvre vos abdos. Pour cela, faites des pompes, des tractions et sautez à la corde. Ce sont des exercices assez simples qui vous aideront à faire ressortir vos abdos. Si malgré vos efforts, on ne les voit toujours pas, il faudra peut-être se dire qu’il y a un souci du côté de votre alimentation, par exemple évitez les féculents le soir.